Anda Terkena Stress Stadium 1

Apa sih yang dimaksud dengan stress stadium 1. Pada tahapan ini, stress masih menjadi gejala-gejala awal. Tidak terlalu mempengaruhi hidup secara ekstrem, namun sudah cukup mengganggu. Mari kita intip apa saja gejalanya:

• Menjadi mudah marah, tak sabaran, tidak tenang dan tegang. Cenderung membentak-bentak orang lain dan menyalahkan orang lain atas suasana hati yang buruk


• Merasa lelah namun kesulitan untuk tidur. Namun ada juga yang tidur berlebihan, dan tetap merasakan bahwa tubuh tidak segar


• Menjadi sangat sensitif, mudah tersinggung terhadap segala sesuatu


• Bergantung pada rokok, alkohol, atau segala sesuatu yang sifatnya adiktif dan membuat tenang


• Pola makan menjadi berubah, pada umumnya tidak teratur


• Selalu merasa tidak nyaman dan ada rasa sakit di perut


• Seringkali gugup (menggigiti kuku, menggoyang-goyangkan kaki, menggaruk-garuk kepala, dll)


• Mudah melupakan sesuatu yang penting

Hal-hal tersebut masih merupakan hal kecil dan belum benar-benar menguasai hidup. Namun, jika dibiarkan akan menjadi suatu hal yang menghancurkan karir dan hidup Anda.

Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

Ada beberapa cara yang bisa Anda tempuh, di antaranya:
1. Yoga
2. Refreshing
3. Relaksasi tubuh

Dan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, berolahraga, serta menjauhi rokok, alkohol, serta obat-obatan terlarang. Anda masih bisa sembuh, dan stress masih bisa diusir kok.